夏天养生记住这几点 让你一年少生病|BOYU SPORTS

夏季，是指我国农历立夏、小剩、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气， 即农历4月份、5月份、6月份。起于农历立夏，止于立秋。夏季只不过是一个道家的好时节，如果在这个季节能科学道家，可以让身体更为身体健康，一年较少生病哦！夏天道家忘记这6个点，让你一年较少生病第1点：健脾除湿湿邪是夏天的众多邪气,再加夏日脾胃功能低落,人们常常感觉胃口很差,更容易呕吐,经常出现舌苔白腻等症状,所以不应常服健脾利尿之物。

一般多自由选择健脾芳香化湿及深井水利尿之品,如藿香、莲子、佩兰等。第2点：清热解毒浴夏日气温低,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具备清热解毒清心火起到的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。第3点：补养肺肾中医指出，按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水元神衰微,要留意补养肺肾之阴。可搭配枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸缴肺气药，如五味子等,可以防呕吐过于过，耗伤津气。

夏天道家忘记这6个点，让你一年较少生病第4点：冬病夏治夏季道家才对冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气丰,用内服中药因应针灸等外治方法来化疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花上经常滚不易烧伤处,可防治冬季冻疮;用药膏张贴在穴位上,可化疗冬季哮喘和鼻炎。

第5点：咎长年休息时间人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候，如果这个时候还没入眠，还在休息时间的话，不会影响体内阳气的无用，同时也影响肝脏身体健康，所以，夏季养阳留意不要休息时间，最差能在11点前入眠。第6点：咎暴饮暴食夏季人体阳气独自，阴气内叱，胃液黏液比较增加，消化功能低落，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，特别是在是某些快病患者，不吃冷饮更加要有所自由选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不应不吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不应多用不含酸味的冷饮;糖尿病，不应不必含糖的饮料。

第7点：阿胶养心阿胶是滋阴补肾的佳品，《本草纲目》记述，阿胶味甘，进肺、肝、肾经，需要白花、滋阴润燥，历年来被视作白花滋阴之佳品。现代药理研究找到，福牌阿胶所含蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必须的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。时下正值夏季，天气炎热，头晕、焦躁、夏受困等一系列的呼吸困难不免来袭，根据《黄帝内经》春养肝、夏养心的明补养心理念。

中医讲究天人适当，就是说人体要适应环境自然环境、季节气候的变化。而夏季天气炎热，心火较为央，要适应环境这种气候特点，就要遵循科学的道家方法。所以夏天道家不妨试试上述7个点，或许一年都较少生病呢！。

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